B komplex forte?
szeretnem kerdezni mikor vegyem be a B komplex forte tablettat mindenki mast mond rola van aki hogy reggel van aki hogy este
Válasz
Kedves Ibolya!
Attól függ, hogy milyen dózisú B-Complexet fogyaszt? A kis dózisú, 1-2 mg-nyi B-vitaminokat tartalmazókat reggel kell étkezéskor szedni, de lehet napközben is még bevenni belőle, mert vízben oldódó vitamin. Sok komplex vitamin készítményben is benne vannak a szükséges B-Complex vitaminok, így az én Erenfix Complex Day és Erenfix Complex Night termékeimben is ( www.erenfix.hu és jelenleg a rám hivatkozók 35 %-os kedvezménnyel juthatnak hozzá). Nagy dózisban reggel nem javasolom szedni, mert elhízást okoz, főleg a keveset mozgó hölgyeknél, mert ők hajlamosabbak az elhízásra.
A B-Complex vitaminokra nagy dózisban éjszaka van szüksége a szervezetnek, mivel ez alvásidő alatti, szervezetben zajló regenerációs folyamatokhoz sok fajta és nagy dózisú B-vitaminok kellenek. Alváskor azt mondja a szív, a tüdő a máj, az izom, s bél, stb. hogy "nekem B1, nekem B2, nekem B3, nekem B5, stb kell" hogy jól tudjak regenerálódni. Azért kell nagy dózis, mert nem tudjuk, hogy egyes szerveknek mennyi kell ebből, vagy abból a B-vitaminból. Ha nincs ott az adott sejt számára a megfelelő dózisú B-vitamin, akkor rosszul, vagy egyáltalán nem tud regenerálódni. Ha van és az egy kicsit sok, akkor azt a szervezet kiválasztja és mivel vízben oldódó vitamin, a felesleg kiválasztódik és kiürül a szervezetből széklettel, vizelettel, izzadással, légzési párával.
A mai környezeti hatások miatt egyes B-vitaminokból, még a mega dózisok mellett is kell még nagyobb dózis. A sokat számítógépezők, sokat okostelefonozók, mobilozók B1 vitamin igénye sokszorosára növekszik. A Cali Vita cég Mega B-Complexe, vagy a Highkand cég Stressz B 100 100 mg-os B-vitamin dózisa is kevesek az ilyeneknek, ezért például a NPW cégnek van 100 mg B1-es terméke, a dr.Lenkeinek pedig van 250 mg -os és 500 mg-os B1 terméke is, melyet attól függően, hogy mennyit használják az említetteket pluszban be kell venni a nagy dózis mellé. A Led képernyők nézésével megnövekszik a szervezet B3 vitamin igénye is. Például, ha valaki egész nap számítógépezik, vagy valaki otthon sokat számítógépezik, vagy sokat néz tv-t, akkor annak a nagy dózisú B-Complexek mellett a plusz nagy dózisú B1 mellett a B3 vitaminból még szükséges lehet 500 mg is (Swanson termék). Nem kell félni a B-vitaminok szervezetben való felhalmozódásától, mert mint vízben oldódó vitaminok a feleslegek gyorsan kiürülnek és inkább több legyen bennünk B-vitaminokból, mint hiány legyen belőle.
Igaza van abban, hogy a B-vitaminokat mindenkinek minden nap szednie kellene, kis dózisokban (ilyen a Vitamin Station B-Complexe is)napközben, nagy dózisokban , meg lefekvés előtt fél, egy órával kell bevenni.
Remélem, hogy tudtam segíteni.
Üdvözlettel: László
Sajnos a B-Complexbe nem tesznek B17 vitamint, pedig erre is nagy szüksége lenne az immunrendszernek. Külön sem lehet kapni sajnos, nem tudni miért (talán azért mert gyorsít minden gyógyulási folyamatot és így kevesebb gyógyszert fogyasztanának a betegek?). Ezt a vitamint sárgabarackmag fogyasztással, aszalt sárgabarackkal és sárgabarackmag olajjal lehet bejuttatni a szervezetbe. A hunzák magas életkora is a sárgabaracknak köszönhető.
Egy érdekesség is a B-vitaminokkal kapcsolatban, hogy a magnéziumot tartalmazó szerves készítmények csak akkor szívódnak fel a szervezetben, ha mellettük ott van a B6 vitamin is. Ezért jó magnézium táplálék kiegészítő például a Vitamin Station Magnézium B6 készítménye, mely szükséges minden izomhoz, s ennek szedésével elkerülhetők az izom-, bél- stb görcsök
Remélem tudtam segíteni.
Üdvözlettel: László