Saját vitamincsomag
Így az ünnepekre bevásároltam és össze állítottam 1 saját vitamin csomagot a véleményére lennék kíváncsi ez így jo lessz e.
23 éves vagyok gyógyszert nem szedek semmit.
Reggel 8 óra 1 db everyone+1 db szemvitamin+cbd.
10:00 1db 1000 mg c vitamin+2db d3 vitamin+1db bioflavone c.
11:00 cbd
12:00 1 db szelén+1db b komplex a gyengébb+1 db bioflavone-c
14:00 cbd+probflora 4 db
16:00 1 db szelén+1 db bioflavone-c+1 db b komplex gyengébb
Este meg a regeneráciohoz melatonin lefekvés elött és szem vitamin 1db meg 1db magnézium+1 db szelén+1 db B-komplex de itten már a 100 mg os b komplex.
Ezen felül tiszta sót fogyasztok deszt vizet iszok házit csak azt és van csipkeszörpöm is meg aszkorbin savam is abbol készítek deszt vízzel 35 ezer mg aszkorbinsavas csipkeszörpös c vitamin koktélt.
Algákat is fogyasztom spirulina chlorella.
Ez így sok lenne e vagy így megfelel erre lennék kíváncsi.
Elöre is köszönöm a segítséget mint mindig és kellemes ünnepeket kívánok önnek és a családjának.
Válasz
Kedves Zoltán!
Köszönöm, hogy megadta, hogy miket szed, és örülök, hogy már ilyen fiatalon gondol az egészségére, mert ezáltal a jelenlegi fiatal állapotát hosszú-hosszú ideig meg tudja tartani és őrizni. A megadott értékeknél mondok véleményt:
Reggel 8 óra 1 db everyone+1 db szemvitamin+cbd. Ez nagyon jó és ezeket az étkezése elején kell bevennie
10:00 1db 1000 mg c vitamin+2db d3 vitamin+1db bioflavone c. A C 1000-est is bevehetné már reggelinél is a BioFlavone C-vel és 10 órakor is bevehetne belőlük egyet, egyet. A D3 vitaminból a kora alapján elég lenne a egy szem naponta a 2000 NE-s dózisból, de ha vannak csont-problémái akkor lehet a napi kettő, de nem egyszerre és erre étkezni is kell, azaz étkezés közben kell bevenni.
11:00 cbd Ezt ilyenkor nem javasolom, az előző pontban leírtak miatt.
12:00 1 db szelén+1db b komplex a gyengébb+1 db bioflavone-c A szelént reggel étkezéskor javasolnám bevenni két szemet egyszerre és másik két szemet pedig lefekvés előtt fél órával. A B-Complex az ilyenkor is jó, de jó lenne ismét egy C1000-es a BioFlavone C mellé.
14:00 cbd+probflora 4 db A CBD-t nem javasolom, a ProbFlorát pedig reggel üres gyomorra, reggeli előtt fél órával kell bevenni, egyszerre két kapszulát. Ha ezt minden nap megteszi, akkor elég a napi két kapszula, hacsak nincs valami bélbetegsége. Ha napközben szed ProbFlorát, akkor is be kell tartani, hogy üres gyomorra szedje és étkezés előtt legalább fél órával.
16:00 1 db szelén+1 db bioflavone-c+1 db b komplex gyengébb A szelént este kell bevenni, ahogyan az előzőekben írtam, a gyengébb B Complexet is szedheti, de a BioFlavone C mellé ilyenkor is javasolom a C 1000-est..
Este meg a regeneráciohoz melatonin lefekvés elött és szem vitamin 1db meg 1db magnézium+1 db szelén+1 db B-komplex de itten már a 100 mg os b komplex. Szelénből 100 mikrogramm kel, ahogy írtam az előzőekben. A Melatonint ( 3 mg-nyit) közvetlen ágyba fekvéskor vegyes a szájába és ott zubogtassa és , hagyja, hogy az egész a száj nyálkahártyáján keresztül szívódjon fel a szervezetében. A szem vitamin is jó (én az Augenfit Kapseln-t javasolom szedni ). A B-Complex nagy dózisát lefekvés előtt fél órával vegye be és egyen rá egy falatot (pl. két keksz), de ilyenkor kellene bevenni a magnéziumot is.
Ezen felül tiszta sót fogyasztok deszt vizet iszok házit csak azt és van csipkeszörpöm is meg aszkorbin savam is abbol készítek deszt vízzel 35 ezer mg aszkorbinsavas csipkeszörpös c vitamin koktélt. Ha fogyasztja az aszkorbinsavas italt, akkor napközben csak reggelinél vegyen be egy C 100-est, napközben nem kell, de az aszkorbinos italt egyenlő időközönként egyenlő mennyiségeket fogyasztva kell meginni és 18 óra után már ne igyon ilyent, mert túl friss lesz a korai lefekvésnél és nem tud jól elaludni. Ha éjfélkor fekszik, akkor is már 19 óra után ne igyon aszkorbinsavas italt! Tiszta sóból úgy fogyasszon, hogy mindíg ételeket sózzon, mert ha nincs emésztés a gyomorban, akkor nem hasznosul! Desztvizet is mindíg étkezések előtt, vagy két étkezés között igyon, hogy ne hígítsa fel vele a gyomorsavat mert akkor rontja az emésztését.
Algákat is fogyasztom spirulina chlorella. Ha nem 0-ás a vércsoportja, akkor az Alga Complexet fogyaszthata és abból legalább napi 2x3 szemet javasolok, étkezések előtt 10-15 perccel, de az utolsó hármat lefekvés előtt fél órával is beveheti. Napi legalább 3000 mg-nyi kell belőle qa nukleáris háttér-sugárzások magas szintjének ellensúlyozása miatt. Ha Ön 0-ás vércsoportú, akkor csak Chlorellát szedjen, de azt is ugyanúgy, ahogy az Alga Complexet javasoltam.
Ez így sok lenne e vagy így megfelel erre lennék kíváncsi. Ez nem sok, hanem inkább kevés mivel a magnézium B 6-ból legalább napi 3x1-et kellene fogyasztania és ugyanennyit az Omega 3-ból is. Az Omega 3 nagyon fontos, hasonlóan, mint a C- és B vitaminok. Cinkből is javasolnék szedni napi 40 mg-ot étkezéskor. Ha súlyfeleslege van, akkor még a krómot is javasolnám étkezések elején szedni. A Lecithin sem ártana, mert a májunk is mindíg terhelve van a sok szennyezőanyag miatt, ami mérgez bennünket Q10-et és L-Carnitint majd csak 30 éves klora után szedjen napi szinten, Ha vannak fejfájásai, vagy néha erősen kell koncentrálnia valamire, akkor javasolnám a Gingko Bilobából reggele előtt fél órával 120 mg-ot és este lefekvéskor ugyanennyit.
Remélem tudtam segíteni. Gratulálok az elkötelezett, egészséges életmódjához!
Üdvözlettel: László