Reggeli?

Kedves Ibolya!

A reggeli mindíg vízivással kezdődjön. Persze előtt fél órával javasolok bevenni 2 kapszula ProbFlora-t a bélben lévő hasznos bélbaktériumok, gyűjtő néven a bélflórák egészségben tartására, ami 70 %-al erősíti az immunrendszert és javítja a táplálékok hasznosulását a szervezetben, s ezért nem is kell sokat enni, mert a vékony- és vastagbélben lévő bélbaktériumok a kevésből is többet vonnak ki tápanyagot, mint akinél nincs rendben a bélflóra mennyiség és minőség és a több táplálék sem hasznosul úgy, mert hiányos a bélflórák száma és fajtája. Én 1981 óta, azaz 39 éve szedem minden nap éhgyomorra, reggeli előtt fél órával. Ha  véletlenül felébredek 5 órakor és csak hétkor kelek, akkor már 5 órakor beveszem a ProbFlora adagomat és akkor felkelés után előbb tudok reggelizni. Felébredés után a ProbFlora után negyedórával és így étkezés előtt is negyedórával javasolok beszedni 4 db 500 mg-os Alga Complex-et, ami így 2000 mg, mert ebből a szerves jód mellett egyén tápanyagokat is felvesz a szervezet, például klorofillt, K2 vitamint, B vitaminokat és a chlorella tartalma miatt nehézfém méregtelenítő hatása is van. Ezután 15 perc múlva elkezdheti a reggelizést és ebben a 15 percben elő tudja készíteni a reggelijét, ami kezdődhet desztilláltvíz, vagy nem visszaásványi anyagozott ro-víz fogyasztásával, vagy ilyen vízzel készített tea, vagy teakeverék fogyasztásával. A tea lehet tisztán zöld tea és stevia, vagy több teafajtából (lucerna, zöld diólevél, citromfű, hibiszkusz, kőtörő tea, stb.) és stevialevél legyen ennek is az édesítője, de édesíthet mézzel, szőlőcukorral xilittel, nyírfacukorral.

A reggelije több fogásos legyen és a fogások között legyen egy-két perc szünet, amikor be tudja szedni a táplálék kiegészítőket, amivel pótolja a táplálékokból sajnos már hiányzó, de a szervezetnek minden nap szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Amíg a tea elkészül készíthet vékony szeletre vágott szénhidrát csökkentet, vagy glutén mentes kenyérből pirítóst. Ha nem kell a gluténre odafigyelni, mert rendben van a vérének cukorszintje, akkor jó a rozskenyér, tönkölykenyér, kukorica kenyér is. A kenyérre csak  főzött vajból készített ghí-t kenhet, vagy őrölt olajos magok (tökmag, kendermag, lenmag, mák, szezámmag, dió, szőlőmag.stb), és azoknak olajainak keverékével készített kenhető masszát. A kenyérre használt olajok, csak hidegen sajtoltak legyenek (jók, a szőlőmag, tökmag, kendermag, mák, szezámmag, lenmag, napraforgómag, barackmag, dió, stb olaja és ezeket lehet keverni is). Lehet az olajokat csak kis tálkában tartani és abba bele lehet mártogatni a pirított kenyérkockákat. Javasolom, hogy az ivás után friss gyümölcsöt fogyasszon, legalább egyet, vagy kettőt, de lehet aszalt gyümölcs is, de lehet ezekből a gyümölcsökből, vagy a vércsoportjának jó zöldségekből (cékla, sütőtök, sárgarépa,  csicsóka,, uborka, stb) frissen készített nyers levekből is egy 2-4 dcl-nyit elfogyasztani, apró kortyokban és ezekkel is be lehet venni a C-1000-est az Omega 3-at, a magnézium B6-ot, a D3 vitamint, az Everi One-t, vagy az Erenfix Complex nappali (Day) tablettájából egy, vagy két szemet. Ha szed Q10-et és L-Karnitint, vagy vasat, szelént, cinket, akkor azt is ezekkel szedje be.

Ezek után gabonatejporból (zab, rizs, hajdina, köles, kukorica) steviával, xilittel, vagy mézzel édesített, jó minőségű kakaóporral (én hollandot használok) készítsen forró csokoládét és abba tegyen kölespufi golyókat. és a zöldség,vagy gyümölcs után ezt fogyassza el. Ezután jön a már javasolt formában megkent kenyér, vagy pirítós és friss nyers zöldség

( hagymák, uborka, cékla, karalábé, brokkoli, sütőtök, főtőtök, cukkini, patisszon, stb) fogyasztása vékonyra szeletelve, vagy reszelt formában. Közben ha maradt tea, akkor apró kortyokat lehet fogyasztani a falatozás közben. Itt a mennyiséget az szbja meg majd, hogy mikor lesz a követgkező étkezése, mert a régi mondás is igaz, amit a kínai szervóra is igazol, hogy reggelizz, mint a király, ebédelj, mint a polgár és vacsorázz, mint a koldus és akkor nem kell félni az elhízástól, mert a bőséges reggeli, ha ilyen sokrétűen van elfogyasztva, akkor nem hízlal és nagyon egészséges. A reggelinél bátran használja a tiszta sóval való sózást, a kurkumával, majorannával, gyömbérrel, kaporral, tormával való ízesítést. Erős paprikát nem használhat és paprikát, paradicsomot egyáltalán nem ehet az A-s.

Remélem tudtam segíteni! Jó reggelizéseket kívánok!

Üdvözlettel: László